Luteïne is een soort carotenoïde en een antioxidant die we het meest kennen om zijn beschermende werking voor onze ogen. Net zoals andere carotenoïden vinden we luteïne terug in kleurrijke groenten en fruit. Oranje en gele groenten en fruitsoorten bevatten daarom hoge hoeveelheden. Maar ook zeker de groene groenten. In combinatie met het ander belangrijk …
Lignanen zijn fytovoedingsstoffen die zowel oplosbare als niet oplosbare vezels bevatten. Het zijn antioxidanten die het immuunsysteem helpen ondersteunen. Ze zijn uitstekend te gebruiken om de hormoonwaarden in het lichaam in balans te brengen. Bij vrouwen zullen lignanen helpen om het oestrogeengehalte in balans te houden. Bij mannen zullen de lignanen helpen om de juiste …
Voor velen is dit een absolute hamvraag. Is zout goed of slecht voor onze gezondheid? Eerst en vooral is teveel zout slecht voor onze gezondheid. Maar te weinig zout is ook slecht voor onze gezondheid. Het is dus belangrijk dat we net niet te weinig innemen. En ook niet teveel. In dit artikel gaan we …
Chlorella is te vergelijken met spirulina, en heeft net als spirulina een reeks van voordelen te bieden voor onze gezondheid. Het wordt gebruikt als een supplement en heeft naast zijn indrukwekkende voedingswaarde onder meer als werking dat het cholesterol gaat verlagen en giftige stoffen uit het lichaam helpt verwijderen. Chlorella is een ééncellige groene alg …
Vitamine E behoort meer tot de antioxidanten dan tot de vitamines. Ze zal er vooral voor zorgen dat we het immuunsysteem sterker maken en bescherming krijgen tegen aanvallen van vrije radicalen. Dit is merkbaar in de preventie tegen vele chronische ziektes. Maar zal ook helpen om de huid langer jong te houden. Dat is dan …
Wat Is De Werking Van Vitamine E Op Ons Lichaam? Lees meer »
Een magnesium tekort wordt veel te vaak onderschat. De media en voedingsproducenten concentreren zich bijna uitsluitend op calcium en op magere voeding. Terwijl magnesium wordt vergeten. En dat is een probleem want naar schatting heeft 3 op de 4 mensen onvoldoende magnesium in het lichaam. Dat is ook niet moeilijk, want er zijn bijna geen …
Belangrijkste voedingsmiddelen die de verzuring tegengaan van het lichaam Er zijn een enorm aantal verschillende soorten dieet voorhanden. Mensen weten op de duur niet meer wat er allemaal goed is en wat we beter vermijden. Het ene dieet gaat de nadruk leggen op het vermijden van koolhydraten. Het andere gaat dan weer hoge hoeveelheden eiwitten …
De belangrijkste voeding tegen verzuring van het lichaam Lees meer »
Kan stress verhinderen dat we afvallen? Wanneer we besluiten om een dieet te volgen, of om gezonder te gaan leven en daarbij enkele kilo’s willen afvallen, dan moeten we rekening houden met heel wat factoren. Er zullen waarschijnlijk een aantal aanpassingen moeten gebeuren aan ons dieet. We eten bijvoorbeeld teveel fast food. Anderen zullen te …
Waarom Stress Ervoor Kan Zorgen Dat Je Niet Kan Afvallen Lees meer »
10 Best verkochte kookboeken van Nederland Kookboeken zijn een ware hype geworden. Niet omdat mensen niet kunnen koken, maar omdat ze steeds opnieuw op zoek zijn naar nieuwe manieren om gezondere voeding klaar te maken. Of steeds nieuwe inspiratie willen opdoen. In dit artikel bespreken we de 10 best verkochte kookboeken van Nederland. De inhoud …
Zouden vegetariërs ijzertabletten moeten nemen? IJzertabletten worden genomen om ervoor te zorgen dat we voldoende ijzer in het lichaam krijgen. We hebben het mineraal elke dag nodig, omdat we een bepaalde reserve niet kunnen opslaan in het lichaam. Om die reden kan het voor vegetariërs soms moeilijk zijn om elke dag de aanbevolen dosis te …
Moeten vegetariërs ijzertabletten gebruiken? Kans op ijzertekort Lees meer »
Zijn supplementen voor veganisten noodzakelijk? Supplementen voor veganisten zijn in principe niet nodig. We kunnen al onze vitamines en mineralen halen uit plantaardige voeding. Toch zijn er slechts een klein deel van de veganisten die de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden gaan halen. Zo hebben we bijvoorbeeld zink en ijzer. Deze mineralen zijn vooral aanwezig in vlees …
Voeding met Vitamine E Vitamine E is een belangrijk antioxidant. Ze is vetoplosbaar en zal vooral instaan voor het bestrijden van schadelijke effecten van de oxidatie veroorzaakt door vet. Onderzoek wees zelfs uit dat de stof van groot belang kan zijn in het volledig blokkeren van de vrije radicalen in het lichaam. Dit is één …
Voeding met zink Welke voeding met zink hebben we allemaal? Daar gaan we het over hebben in dit artikel. Zink is een essentieel mineraal die van nature voorkomt in sommige voedingsproducten. Ze worden vaak toegevoegd aan voedingsproducten als toegevoegd mineraal. Ook kunnen we ze nemen in een supplement. Zink regelt talrijke aspecten van het metabolisme. …
Met welke voeding kan ik vermageren? Wanneer de zomer bijna aanbreekt zijn er veel mensen die graag enkele kilo’s willen verliezen. Het is echter niet altijd makkelijk. Het wordt allemaal wel makkelijk uitgelegd. Wanneer je wilt gewicht verliezen dien je gewoon minder te eten dan de calorieën die je gaat verbruiken gedurende de dag. Dat …
Welke invloed hebben vezels op het metabolisme? Vezels in fruit en groenten kunnen helpen om je gewicht onder controle te houden. Wanneer je reeds geprobeerd hebt om gewicht te verliezen en je hebt gefaald. Dan mag je dat niet alleen aan het metabolisme gaan wijten. Er bestaan echter voldoende manieren om het metabolisme te verhogen. …