Acai bessen zijn een Braziliaanse superfood. Ze komen van nature voor in het Amazonegebied. Recent zijn ze ook in onze landen aan een ware opmars bezig, vooral dan omwille van hun voordelen voor onze gezondheid. Deze donker paarse vrucht biedt ons een groot aantal voordelen en enorme voedingswaarde. We sommen ze even kort voor je […]
Wat is de Werking van MCT olie?
Wat is MCT olie? MCT olie is een supplement die zijn populariteit te danken heeft aan het gebruik door atleten en bodybuilders. Het bevat vooral kokosolie en ook dat heeft aan populariteit gewonnen de laatste jaren. De letterlijke vertaling is medium ketting triglyceride of medium chain triglyceride (MCT). Hoewel MCT olie ook uit andere voedingsmiddelen […]
Vezelrijke voeding : Lijst Met Voeding Die Vezels Bevatten
Vezelrijke voeding Vezelrijke voeding is van belang voor heel wat belangrijke processen in het lichaam. Dit zal onder andere helpen bij constipatie, cholesterol verlagen, afvallen, bloedsuiker verlagen en vele andere. De meeste voor verbeelding sprekende voordelen van vezelrijke voeding zijn het versterken van het immuunsysteem. We weten dat cardiovasculaire aandoeningen, diabetes, kanker en overgewicht allemaal […]
Voeding met veel calcium
Calciumrijk voedsel is belangrijk voor de groei en het behoud van gezonde en sterke beenderen en tanden. Ook voor het zenuwstelsel is voeding met calcium belangrijk. Verder zien we dat de spieren ook een aanzienlijke hoeveelheid nodig hebben. Net zoals bepaalde hormonen en enzymen. Een calciumtekort kan leiden tot een verdovend gevoel in de tenen […]
Avocado groente of fruit? Het Superfood De Avocado!
Is de Avocado groente of fruit? Heel vaak vragen mensen zich af, is de avocado fruit of groente? Het antwoord op die vraag is simpel! Is de avocado groente of fruit? De avocado is een fruit! [bctt tweet=”#Avocado is geen groente maar een fruit!” username=”1gezonderleven”] De wetenschappelijke uitleg waarom avocado fruit of groente is Volgens […]
Lijst Met Meer Dan 30 Kaliumrijke Voedingsmiddelen!
Kaliumrijke voedingsmiddelen zijn van groot belang in elk dieet. Omdat het mineraal een zeer belangrijke rol speelt voor onder meer ons hart en om de vochtbalans in het lichaam te behouden. In dit artikel gaan we een reeks kaliumrijke voedingsmiddelen bekijken die ons kunnen helpen om de dagelijkse aanbevolen dosis te halen. Wat is kalium? […]
Beste Voorbeelden van Vitamine C Voeding
Welke voedingsmiddelen met vitamine C hebben we? Vitamine C is een belangrijke stof. Ze kan helpen in het voorkomen van een verkoudheid en griep. Maar vooral, ze zal helpen het immuunsysteem te versterken, waardoor we minder lang last zullen hebben van onze verkoudheid of griep indien we toch door deze geveld worden. Vitamine C zal […]
Werking van luteïne in het lichaam
Luteïne is een soort carotenoïde en een antioxidant die we het meest kennen om zijn beschermende werking voor onze ogen. Net zoals andere carotenoïden vinden we luteïne terug in kleurrijke groenten en fruit. Oranje en gele groenten en fruitsoorten bevatten daarom hoge hoeveelheden. Maar ook zeker de groene groenten. In combinatie met het ander belangrijk […]
Wat Zijn Lignanen?
Lignanen zijn fytovoedingsstoffen die zowel oplosbare als niet oplosbare vezels bevatten. Het zijn antioxidanten die het immuunsysteem helpen ondersteunen. Ze zijn uitstekend te gebruiken om de hormoonwaarden in het lichaam in balans te brengen. Bij vrouwen zullen lignanen helpen om het oestrogeengehalte in balans te houden. Bij mannen zullen de lignanen helpen om de juiste […]
Wat Zijn De Voordelen Van Lijnzaadolie In Ons Dieet?
Lijnzaadolie is zeker één van de beste plantaardige bronnen van omega 3 vetzuren. Deze hebben een gunstig effect op het hart, het bloed, onze huid, haren, het lichaamsgewicht en vele andere zaken. Lijnzaadolie wordt gemaakt van lijnzaad. De olie bestaat voor meer dan de helft uit omega 3 vetzuren. Daarnaast bevat de olie een belangrijk […]
Is Zout Goed Of Slecht Voor Onze Gezondheid?
Voor velen is dit een absolute hamvraag. Is zout goed of slecht voor onze gezondheid? Eerst en vooral is teveel zout slecht voor onze gezondheid. Maar te weinig zout is ook slecht voor onze gezondheid. Het is dus belangrijk dat we net niet te weinig innemen. En ook niet teveel. In dit artikel gaan we […]
Wat Zijn De Voordelen Van Chlorella?
Chlorella is te vergelijken met spirulina, en heeft net als spirulina een reeks van voordelen te bieden voor onze gezondheid. Het wordt gebruikt als een supplement en heeft naast zijn indrukwekkende voedingswaarde onder meer als werking dat het cholesterol gaat verlagen en giftige stoffen uit het lichaam helpt verwijderen. Chlorella is een ééncellige groene alg […]
Wat Is De Werking Van Vitamine E Op Ons Lichaam?
Vitamine E behoort meer tot de antioxidanten dan tot de vitamines. Ze zal er vooral voor zorgen dat we het immuunsysteem sterker maken en bescherming krijgen tegen aanvallen van vrije radicalen. Dit is merkbaar in de preventie tegen vele chronische ziektes. Maar zal ook helpen om de huid langer jong te houden. Dat is dan […]
Magnesium Tekort Symptomen & De Oorzaken Ervan
Een magnesium tekort wordt veel te vaak onderschat. De media en voedingsproducenten concentreren zich bijna uitsluitend op calcium en op magere voeding. Terwijl magnesium wordt vergeten. En dat is een probleem want naar schatting heeft 3 op de 4 mensen onvoldoende magnesium in het lichaam. Dat is ook niet moeilijk, want er zijn bijna geen […]
De belangrijkste voeding tegen verzuring van het lichaam
Belangrijkste voedingsmiddelen die de verzuring tegengaan van het lichaam Er zijn een enorm aantal verschillende soorten dieet voorhanden. Mensen weten op de duur niet meer wat er allemaal goed is en wat we beter vermijden. Het ene dieet gaat de nadruk leggen op het vermijden van koolhydraten. Het andere gaat dan weer hoge hoeveelheden eiwitten […]