Inhoud
Kruiden tegen hoofdpijn
Wanneer je één van de vele miljoenen mensen bent die lasthebben van migraine of hoofdpijn dan weet je dat het soms veel meer kan zijn dan enkel simpele hoofdpijn. Het intens kloppend en pulserende pijngevoel kan zodanig erg zijn dan meer dan helft van de mensen niet in staat zijn om te werken.
Gelukkig bestaan er enkele kruiden tegen hoofdpijn, die het nemen van andere medicijnen voor een groot stuk kunnen terugschroeven. De meeste mensen gebruiken dan medicijnen als nurofen, dafalgan of paracetamol. Toch kunnen bepaalde kruiden tegen hoofdpijn ook een oplossing bieden voor het probleem.
Wereldwijd bestaan er hulpmiddeltjes om beter om te gaan met hoofdpijn en migraine. Deze bestaan al van vele eeuwen voor de moderne geneeskunde. Veel van die tradities hebben de jaren overleefd.
Er bestaan zodanig veel kruiden tegen hoofdpijn dat ze niet allemaal wetenschappelijk zijn getest op de effectiviteit ervan. Toch zijn er al veel kruiden tegen hoofdpijn die ondersteund zijn door de medische wereld.
Moederkruid (Tanacetum parthenium)
Eerst gebruikt in het oude Griekenland in de vijfde eeuw voor Christus. Moederkruid gebruikt men om een grote diversiteit aandoeningen te behandelen. Deze zijn onder andere :
- Koorts
- Ontstekingen
- Zwellingen
Mensen namen dit kruid ook vooral om van hoofdpijn verlost te raken.
De plant komt oorspronkelijk uit de balkan, maar kan nu wereldwijd worden aangetroffen. Oost Europese culturen gebruikten moederkruid vooral voor hoofdpijn, insectenbeten en andere vormen van pijn. Door onderzoek werd duidelijk dat men moederkruid ook kan gebruiken voor andere behandelingen zoals :
- Migraine
- Duizeligheid
- Ontstekingen
- Problemen met de ademhaling
Moederkruid wordt gewonnen uit de gedroogde bladeren, bloemen en stengels. Deze combinatie wordt ook gebruikt om supplementen en extracten van dit kruid te maken. Echter werden ze in sommige culturen gewoon rauw gegeten.
Een kleine studie uit 2011 toonde aan dat moederkruid migraine kan vermijden en behandelen. Er werd aangetoond dat mensen die dit kruid gebruikten gedurende zes maanden, ze na het gebruik van het kruid meer last hadden van hoofdpijn en migraine.
Moederkruid kan enkele licht neveneffecten met zich meebrengen, zoals misselijkheid en een opgeblazen gevoel. De beste resultaten worden verkregen met supplementen. Omdat de concentratie sterker is.
Hoefblad (Petasites hybridus)
Hoefblad treft men aan in vochtige gebieden in Europa, Azië en Noord Amerika. Dit werd ook reeds honderden jaren geleden gebruikt voor verschillende doeleinden. Mensen gebruikten dit blad ook om boter langer vers te houden wanneer het warm was.
De Griekse arts Dioscurides gebruikte de plant als een middel om huid zweren te behandelen. Sindsdien werd het ook gebruikt voor :
- Astma
- Hoofdpijn
- Allergieën
- Hoesten
- Koorts
- Algemene pijn
- Problemen met de spijsvertering
Bij de meeste behandelingen wordt de wortel gebruikt. In supplementen wordt een concentraat van de wortel gebruikt. Een onderzoek uit 2004 gepubliceerd in Neurology toonde aan dat het gebruik van 50 tot 75 mg tweemaal per dag, effectief werkt tegen het voorkomen van migraine. Een vloeibaar concentraat versterkt de werking van het hoefblad.
Pepermunt
Pepermunt wordt gebruikt voor verschillende aandoeningen. In de moderne wereld kennen we het kruid het best als verfrisser van de adem. Toch behoort pepermunt ook tot de kruiden tegen hoofdpijn.
Pepermunt groeit in Noord-Amerika, Europa en Azië. De bladeren van de pepermunt bevatten essentiële oliën en worden gebruikt zowel in de keuken als voor medicinale toepassingen. Onder andere dus voor hoofdpijn
Andere toepassingen van pepermunt zijn :
- Spasmen
- Tandproblemen
- Problemen met de spijsvertering
- Misselijkheid
Pepermuntolie en zijn actieve ingrediënt menthol zijn beschikbaar in vele verschillende producten. Dat kan gaan van bad producten tot thee.
Een onderzoek uit 2010 toonde aan dat het aanbrengen van pepermuntolie op het voorhoofd kan helpen om migraine pijn weg te nemen en om eventuele misselijkheid te verzachten.
Pepermunt is ook één van de kruiden die de lever ondersteunen en de kruiden die de luchtwegen vrij maken
Wilg (Salix SPP.)
Het extract van de stam van de wilg gebruikte men in de aanmaak van aspirine. Deze bekende oplossing tegen allerhande pijn en koorts is het meest effectief door zijn grote hoeveelheid salicine. Een ingrediënt van de wilgenstam.
De wilg kan men tegenkomen in Europa, Azië en in Noord-Amerika. Het werd reeds gebruikt sinds Hippocrates. Toen gingen mensen de stam van wilg gaan kauwen om zijn ontstekingsremmende en koorts verlichtende effecten. Enkele jaren later ook gebruikt in China en in Europa voor het bestrijden van hoofdpijn en rugpijn. De supplementen hebben de sterkste werking.
Gember
Zingiber officinale is een tropische plant die oorspronkelijk voorkomt in Azië. Reeds meer dan 2.000 jaar gebruikt in de Chinese geneeskunde. Ze is ook zeer populair in Indiase en Arabische geneeskunde.
Traditioneel gebruikt voor :
- Hoofdpijn
- Maagproblemen
- Misselijkheid
- Artritis
- Verkoudheid en griep
- Problemen met het zenuwstelsel
Ze is één van de meest gedocumenteerde kruiden tegen hoofdpijn. Onderzoeken hebben aangetoond dat gember werkt als een :
- Ontstekingsremmend
- Virus remmend
- Schimmel werend
- Antibacterieel
Een onderzoek toonde onder andere aan dat gember een soortgelijke werking heeft als een bekend medicijn sumatriptan. Een medicijn gegeven aan mensen met migraine. Echter toonde gember minder neveneffecten dan het medicijn. De meeste mensen kunnen verse of gedroogde gember makkelijk verteren, dit via de voeding, via supplementen of met extracten.
Je dient echter rekening te houden met de bloedverdunnende capaciteiten van gember en je mag gember niet gebruiken wanneer je reeds medicatie neemt om het bloed dunner te maken. Gember behoort tot de kruiden die het bloed verdunnen. Gember heeft ook een positieve werking op de luchtwegen. Zo versterkt gember de werking van kruiden die goed zijn voor de luchtwegen. Tenslotte hoort gember ook bij de ontstekingsremmende kruiden. Gember kan je krijgen in thee of in een supplement.
Cafeïne
Cafeïne raakte bekend in China tijdens de Ming Dynastie. Ze kwam populair in Europa tijdens de 18de en 19de eeuw. Groene thee werd gebruikt in combinatie met andere kruiden om migraine te verzachten in de Chinese geneeskunde. Koffie werd vooral gehaald uit Arabië.
Mensen gebruikten cafeïne in verschillende culturen om te helpen met :
- Hoofdpijn
- Maagproblemen
- Seksuele problemen
- Kanker
- Ontstekingen
- Huidproblemen
- Nierproblemen
Ongeacht of deze problemen echt kunnen worden verholpen met cafeïne, een teveel aan cafeïne kan problemen veroorzaken zoals een te hoge bloeddruk.
En kan ook nierproblemen doen ontstaan. Doordat cafeïne behoort tot de vochtafdrijvende middelen kan het ervoor zorgen dat de nieren niet genoeg gifstoffen afvoeren. Zorg bij het nuttigen van cafeïne-rijke dranken voor voldoende water inname.
Je mag stellen dat je bij elk kopje thee of koffie dat men drinkt met cafeïne. Men een glas water extra moet drinken. Om ervoor te zorgen dat het lichaam genoeg gehydrateerd blijft.
Cafeïne helpt ook het metabolisme versnellen. Daarom voegen ze cafeïne toe in veel pillen om af te vallen.
Valeriaan
Valeriaan komt oorspronkelijk uit Europa en Azië. Nu ook overal gevonden in Noord-Amerika. Valeriaan gebruik gaat terug tot in het oude Griekenland en Rome. Het was bekend om zijn kalmerende werking en is geschikt voor mensen met slaapproblemen. Valeriaan behoort ook bij de kruiden die helpen tegen stress.
In de jaren 1500 gebruikte men valeriaan bijna voor alles.
De voornaamste werking van valeriaan is :
- Hoofdpijn verzachten
- Stress bestrijden
- Angstgevoelens temperen
- Slaapproblemen oplossen
- Hartkloppingen verminderen
Valeriaan kan gebruikt worden in druppels en supplementen. Het gaat hier hoofdzakelijk om valeriaanwortel en niet de bladeren of bloemen van de plant.
Korianderzaad
Meer dan 7000 jaar in verschillende culturen gebruikt om verscheidene aandoeningen te behandelen. De bekendste gebruiken van korianderzaad zijn onder andere :
- Allergieën
- Diabetes
- Migraine
In de Indiase geneeskunde, de Ayurveda, gebruikten ze het zaad om de neus vrij te maken. Door de korianderzaden in heet water te leggen en de stoom ervan in te ademen.
De onderzoeken naar de medicinale effecten van korianderzaad hebben vooral betrekking op artritis en diabetes. Meer studies dienen te volgen om na te gaan of het al dan niet een goede remedie is tegen hoofdpijn en migraine. Hoewel de ontstekingsremmende werking van korianderzaad kan zeker helpen bij sommige vormen van migraine. Korianderzaad kan men eten of in een thee mengen.
In de Indonesische keuken fungeert korianderzaad als specerij. Maar is helaas niet makkelijk te krijgen.
Lavendel olie
Lavendel is bekend om zijn heerlijk frisse en zoete geur. Men haalt de olie uit de bloemen van de lavendel plant. Het is een belangrijk ingrediënt voor verschillende luchtverfrissers en andere hygiëne producten.
Lavendel groeit vooral in Europa, Australië en in Noord-Amerika.
Lavendelolie gebruikte men in het oude Egypte tijdens het mummificatie proces. Omdat het een antibacteriële werking heeft en een frisse geur vrijgeeft. Later toegevoegd aan de badplaatsen in Rome, Griekenland en Perzië.
De aromatische bloemen en de olie gebruikte men om allerhande problemen te behandelen. Problemen die gaan van hoofdpijn, slapeloosheid tot allerlei mentale klachten zoals stress en vermoeidheid. Veel van deze gebruiken zijn nu nog steeds populair. Lavendel is een van de beste kruiden die helpen tegen stress. Alsook behoort Lavendel tot de sterke kruiden tegen hoofdpijn. Lavendel wordt ook gebruikt tegen haaruitval. Lavendelolie vind je het goedkoopst online.
Rozemarijn
Rozemarijn groeide oorspronkelijk in de Mediterraanse regio. Vroeger vooral gebruikt als een culinair kruid en als medicinaal kruid. Onder andere voor :
- Spierpijn
- Gewrichtspijn
- Concentratieproblemen
- Problemen met het zenuwstelsel
- De lever herstellen
- Migraine
Rozemarijnolie kunnen we op het lichaam aanbrengen of inhaleren. De bladeren van de plant kunnen worden gedroogd en gebruikt in verschillende soorten thee. We kunnen met de bladeren ook de voeding kruiden.
Rozemarijn is antibacterieel, krampstillend, en heeft een sterke anti-oxidante werking. Toch bestaat er nog geen wetenschappelijk onderzoek over de werking van rozemarijn in de behandeling van migraine en hoofdpijn. Rozemarijn is ook goed voor de luchtwegen
Linde
Linde is een boom waarvan ze de bloemen gebruiken in allerlei medicinale thees in Europa en Indiaanse culturen. De plant gebruikt men om de zenuwen te ontspannen en om angstgevoelens te weren. Maar ook als ontstekingsremmend middel.
Linde staat bekend om zijn licht verdovende werking. Men gebruikt Linde als één van de kruiden tegen hoofdpijn en problemen met de sinussen. Het kalmeert de geest en bevordert de slaap. De bloemen werden ook gebruikt om een verstopte neus los te maken. en om hoge bloeddruk door stress te behandelen.
Deze thee wordt ook vaak gebruikt in moderne alternatieve geneeswijzen om hoofdpijn en migraine te behandelen. Echter bestaat ook niet genoeg onderzoek om te bevestigen of dat daadwerkelijk helpt. Wat wel vaststaat is dat het stress gaat verlagen. Dus hoofdpijn gerelateerd door stress zou daarmee wel makkelijk te behandelen zijn.
Hop
Hop komt voor in Europa en West-Azië maar kan nu ook worden gevonden in Noord-Amerika. De Romeinen gebruikten hop als voedingsmiddel. Deze plant heeft heel wat geneeskrachtige werkingen.
Hop gebruikt men voor :
- Slaap problemen
- Ontstekingen
- Infecties
- Koorts
- Krampen
- Spasmen
- Angstgevoelens
De moderne geneeskunde heeft het verdovende effect van hop reeds kunnen aantonen. Echter bestaat er weinig onderzoek naar de effecten van hop als één van de kruiden tegen hoofdpijn. Toch gebruikt men hop in de alternatieve geneeskunde als een van de vele kruiden tegen hoofdpijn. Hop zou ook helpen tegen stress. Je kan van hop thee maken, de smaak is echter heel erg bitter. Een supplement van hop kan je ook gebruiken.
Wintergroen (gaultheria procumbens)
Wintergroen komt voor in Noord-Amerika. Deze plant is bekend door zijn gom. Deze gom kent een lange geschiedenis omwille van zijn ontstekingsremmende werking. Men maakt er thee en olie extracten van.
Wintergroen kan men ook gebruiken om vermoeidheid tegen te gaan. Ook kan men wintergroen gebruiken om migraine tegen te gaan, hoofdpijn alsook maagproblemen en overgeven.
Duizendblad (Achillea millefolium)
Men denkt dat deze plant zijn naam te danken heeft aan Achilles, de Griekse figuur. Men gebruikt Duizendblad om wonden te genezen en om bloedverlies te vertragen.
Andere remedies voor duizendblad waren het bestrijden van slapeloosheid en angst. In andere culturen gebruikte men duizendblad tegen verkoudheden, griep, hoesten tot zelfs diarree.
Duizendblad bevat krachtige pijnstillende eigenschappen. Toch is meer specifiek onderzoek nodig voor de effecten van duizendblad op aandoeningen als migraine en hoofdpijn.
Enkele druppels duizendblad kan je oplossen in een glas water wanneer de klachten optreden.
Oppassen met het gebruik van kruiden tegen hoofdpijn
Hoewel vele kruiden tegen hoofdpijn veilig zijn, wanneer men ze op de juiste manier gebruikt. Kunnen ook neveneffecten optreden. Net zoals met medicatie. Sommige kruiden tegen hoofdpijn kunnen medicatie gaan tegenwerken. De voornaamste zijn de anticonceptiepil en hartmedicatie. Wanneer je één van die medicijnen gebruikt dien je voorzichtig om te gaan met het gebruik van kruiden en eerst te overleggen met een dokter of beginnen met het nemen van een zeer lichte hoeveelheid en kijken welke neveneffecten er kunnen optreden. Je kan daarbij gebruik maken van een dagboek om de eventuele neveneffecten bij de verschillende kruiden tegen hoofdpijn in neer te pennen.
