ijzertekort tijdens zwangerschap

IJzertekort tijdens zwangerschap Symptomen en gevolgen

IJzertekort treedt op wanneer er onvoldoende ijzer wordt ingenomen via de voeding. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Dat kan zijn door een slechte voedingskeuze of door een slechte opname van het mineraal. Dit kan ook het resultaat zijn van inwendige bloedingen. Bij vrouwen kan een tekort ook optreden wanneer teveel bloed wordt verloren tijdens de menstruatie. IJzertekort tijdens zwangerschap kan ook makkelijk optreden doordat meer bloed moet worden aangemaakt om de baby voldoende voeding te kunnen geven.

IJzertekort tijdens zwangerschap kan makkelijk behandeld worden met een supplement. De meeste vrouwen zullen reeds een supplement gebruiken omdat het via de voeding vaak niet haalbaar is om telkens aan de aanbevolen dosis te komen. Wanneer het probleem steeds erger wordt kunnen complicaties ontstaan met de ongeboren baby.

Naar schatting is ijzertekort tijdens zwangerschap een probleem dat bij ongeveer 1 op de 4 vrouwen voorkomt. Het is van groot belang voor het aanmaken van rode bloedcellen. Te weinig rode bloedcellen zullen hoe dan ook te weinig zuurstof kunnen transporteren naar de organen, en dus ook naar de ongeboren baby.

Daarnaast is het mineraal ook belangrijk om de spieren zuurstof te geven. Een tekort zal leiden tot vermoeidheid en hoofdpijn.

Oorzaak ijzertekort tijdens zwangerschap

De oorzaak komt steeds neer op hoeveel rode bloedcellen er worden aangemaakt en hoe gezond ze zijn. Wanneer hemoglobine vermindert zorgt dat voor een groter wordend plasma volume, dat resulteert in grotere rode bloedcellen. Dit komt meestal voor in de tweede trimester.

Dit kan de volgende oorzaken hebben

• Te weinig ijzer via de voeding. Dit kan zijn door te weinig vlees te eten of door ijzerrijke plantaardige voeding niet te combineren met vitamine C om de opname uit de plantaardige voeding te garanderen.
• De zwangerschap zelf die zorgt voor een tekort doordat er meer van het mineraal nodig is om de vrouwen het extra bloed te laten aanmaken. Zonder een supplement is er niet genoeg om de bloedtoevoer naar de foetus te garanderen.
• Ernstige bloedingen tijdens de menstruatie kan ook een oorzaak zijn. Of een maagzweer of andere inwendige bloedingen zoals bijvoorbeeld in de darmen. Die zorgen ervoor dat kostbaar ijzer verloren gaat.

Symptomen ijzertekort tijdens zwangerschap

Symptomen van een ijzertekort tijdens zwangerschap kan mild zijn en kan om die reden vaak niet worden ontdekt. Hoewel naarmate het verder vordert zullen de symptomen erger worden.

Het is ook belangrijk om te weten dat sommige symptomen ook kunnen te maken hebben met een ander probleem. En niet zozeer te wijten zijn aan een tekort aan het mineraal.

klachten ijzertekort tijdens zwangerschap zijn :

• Vermoeidheid
• Zwakte
• Duizeligheid
• Kortademigheid
• Onregelmatige hartslag
• Pijn in de borst
• Bleke huid
• Koude handen en voeten
• Moeite om zich te concentreren

Behandeling IJzertekort tijdens zwangerschap

Dit probleem kan makkelijk worden behandeld door ijzer toe te voegen via een supplement of extra veel voeding te eten die het mineraal bevat.

Dit is al wat er nodig is om de problemen te verhelpen. Hoewel in zeer zeldzame gevallen kan een bloedtransfusie nodig zijn. Dit is dan echter alleen bij vrouwen die ernstige vormen van bloedarmoede hebben. In de meeste gevallen is dat niet nodig.

IJzertekort tijdens zwangerschap voorkomen

Om te het ijzertekort tijdens zwangerschap te voorkomen is het belangrijk dat je zorgt voor 30 mg ijzer per dag. Je dient dit best te halen uit 3 maaltijden. Je kan ook een supplement nemen om zeker te zijn.

Voorbeelden van ijzerrijke voeding

• Mager rood vlees
• Gevogelte
• Eieren
• Donkere bladgroenten
• Noten
• Zaden
• Peulvruchten
• Tofu

Het beste kan je natuurlijk de voeding combineren met een supplement. Op die manier heb je steeds de aangewezen hoeveelheid. Wanneer we het mineraal halen uit plantaardige voedingsmiddelen is het aangewezen om vitamine C toe te voegen. Dit verbetert de opname.

• Citroen
• Sinaasappel
• Aardbeien
• Kiwi
• Tomaten
• Paprika

Dit zijn belangrijke voedingsmiddelen met vitamine C die zullen helpen de opname van het mineraal verbeteren.

IJzertekort tijdens zwangerschap gevaarlijk?

Wanneer het dus gaat om een mild probleem is het niet zo gevaarlijk. Wel kan het lichaamsgewicht van de baby lager uitdraaien. Om die reden is het zeker belangrijk dat voldoende van het mineraal wordt ingenomen.

Echter wanneer de tekorten groter worden kunnen ernstige problemen met de baby ontstaan, in het ergste geval kan dit leiden tot een te vroeg geboren baby, afwijkingen of problemen met de ontwikkeling.

Het enige wat te doen bij ijzertekort tijdens zwangerschap is meer ijzerrijke voeding eten gecombineerd met een supplement.

Deel dit bericht