Inhoud
Hoge bloeddruk wordt gedefinieerd als hoge druk in de slagaders. Dit zijn de bloedvaten die het bloed van het hart naar de rest van het lichaam pompen. De oorzaken van hoge bloeddruk zijn meestal terug te brengen naar 2 belangrijke voorbeelden van een ongezonde levensstijl.
Bloeddruk wordt weergegeven in 2 verschillende cijfers. De systolische bloeddruk wordt als eerste gegeven. Dit is gelijk aan de druk in de slagaders wanneer het hart samentrekt.
De diastolische druk is het laatste nummer. En dat is de druk in de slagaders wanneer het hart ontspant. Een normale bloeddruk is onder de 12/8. Bloeddruk tussen 12/8 en 14/9 is een beginnende hypertensie. En hoger wordt gezien als een hoge bloeddruk. Bloeddruk die onder de 10 bedraagt voor de systolische druk, wordt gezien als lage bloeddruk.
Enkele problemen die kunnen ontstaan door een hoge bloeddruk zijn onder andere :
- Hartziekten
- Nierziekten
- Verharding van de slagaders (aderverkalking)
- Beschadiging van de ogen
- Hersenbloedingen
Hoge bloeddruk is een zeer groot probleem. Bijna 1 op de 3 volwassenen heeft er last van. Waaronder bijna alle mensen met overgewicht. Dat is dan ook één van de grootste oorzaken van hoge bloeddruk.
Wat zijn de oorzaken van hoge bloeddruk
Oorzaken hoge bloeddruk zijn meestal te wijten aan een ongezonde levensstijl. Door het veranderen van deze slechte gewoontes kan je misschien wel de hoge bloeddruk terug naar een normaal niveau brengen. Alles hangt natuurlijk af van de ernst en van de diepere oorzaken van hoge bloeddruk.
- Veel zout gebruiken tijdens het eten of veel bereide maaltijden kopen in de supermarkt kan leiden tot een teveel aan zout. In fastfood en klaargemaakte maaltijden is altijd heel veel zout verwerkt om de smaak te verbeteren.
- Al hoeft het niet altijd te liggen aan een teveel aan zout. Sommige mensen kunnen ook overgevoelig zijn voor zout en op die manier een hoge bloeddruk krijgen.
- Mensen die zwaarlijvig zijn hebben bijna altijd een hoge bloeddruk. Dat komt grotendeels door hun slechte voedingspatroon, maar ook doordat het hart meer moet werken om het bloed rond te pompen.
- Veel alcohol en cafeïne drinken
- Roken
- Drugs
- Een afwijking aan de slagaders. Waardoor de kleine slagaders meer weerstand bieden en verstijfd zijn.
Oorzaken hoge bloeddruk aanpakken
De oorzaken van hoge bloeddruk aanpakken kan voor de meeste mensen al voldoende zijn. Een gezond dieet volgen met minder zout en echte voedingsmiddelen kan wonderen doen.
Het is niet altijd makkelijk wanneer je een fulltime job hebt en of kinderen hebt. Toch is het belangrijk om zelf je maaltijden klaar te maken. Het is reeds aangetoond dat mensen die zelf hun maaltijden koken, gezonder eten en ook minder gaan eten.
Op die manier kan je de 2 belangrijkste oorzaken van hoge bloeddruk al gaan aanpakken.
Wanneer het gaat om een afwijking van de slagaders of eventuele hartproblemen is het nodig de dokter raad te plegen vooraleer je daar zelf iets probeert aan te doen. Echter zijn toch bijna 90% van de gevallen van hoge bloeddruk te wijten aan een ongezonde levensstijl.
Hoe wordt de bloeddruk gemeten?
De bloeddruk wordt gemeten door een bloeddrukmeter. Deze bevat een pomp, een drukballonnetje en een flexibele band.
De flexibele band wordt om de bovenarm gewikkeld en er wordt lucht in de band geblazen door middel van een pompje tot de bloedstroom in de hoofdader wordt afgesloten.
De arm wordt langs het lichaam gehouden op dezelfde hoogte als het hart. Wanneer de spanning wordt vrijgelaten wordt met een stethoscoop geluisterd naar de slagader aan het begin van de elleboog. Dit gebeurt meestal machinaal. De druk die de machine eerst hoort is dan meteen de systolische druk, het eerste nummer.
Wanneer de spanning van de spanband uiteindelijk stopt weet men de diastolische druk (het laatste nummer).
De bloeddruk kan verschillen gedurende de dag en naargelang de situatie. Stress, angst, koffie, thee, roken en sporten kunnen de bloeddruk (tijdelijk) doen toenemen.
Wanneer de bloeddruk te hoog blijft dien je meteen een dokter raadplegen. Zeker wanneer je het risico loopt op diabetes of hartziekten.
Een bloeddruk hoger dan 18/11 kan een noodgeval betekenen. Dit soort hoge bloeddruk kan borstpijn, kortademigheid, hoofdpijn, duizeligheid en rug of buikpijn veroorzaken.
Hoge bloeddruk hoeft niet altijd symptomen te hebben. Het wordt veel de naam gegeven “De stille moordenaar”. Omdat veel mensen niet altijd op de hoogte zijn van hun hoge bloeddruk. Hoge bloeddruk kan :
- een hartaanval veroorzaken
- nierziekten veroorzaken
- hersenbloedingen veroorzaken
Sommige mensen kunnen deze symptomen ondervinden :
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Korte adem hebben
- Troebel zicht
- Overgeven
Hoe wordt een hoge bloeddruk gediagnosticeerd?
Dat zal natuurlijk afhangen van dokter tot dokter. Meestal zal de dokter beslissen om een tweede keer de bloeddruk te gaan opnemen op een ander moment gedurende de dag. Tenzij de hoge bloeddruk levensgevaarlijk is en niet meteen de oorzaken van hoge bloeddruk kunnen worden gevonden.
Wanneer de persoon bijvoorbeeld teveel rookt, veel alcohol drinkt, zwaarlijvig is of veel zout in de voeding gebruikt. Zal de dokter de patiënt meestal op de hoogte brengen over de oorzaken van hoge bloeddruk en kan die voorstellen de levensstijl te veranderen en een soort bloeddruk dagboek bij te houden.
Daarin wordt dan gekeken of de bloeddruk lager wordt door de mogelijke oorzaken van hoge bloeddruk aan te pakken.
Indien daar geen verandering in te zien is de volgende keer (keren) van de metingen. Zal er niks anders opzitten dan medicatie te nemen tegen een hoge bloeddruk.
Hoe de oorzaken hoge bloeddruk aanpakken
Bloeddruk hangt af van vele verschillende factoren. Daarom zijn er een groot aantal verschillende behandelingen om de hoge bloeddruk aan te pakken.
Deze behandelingen zijn onder andere :
- Stoppen met roken
- Afvallen
- Meer bewegen
- Minder alcohol drinken of volledig vermijden
- Weinig zout gebruiken in de keuken
Medicatie kan worden toegediend. Ook die bestaan uit verschillende categorieën.
- Beta blokkers
- ACE remmers
- Angiotensine receptoren (ARB remmers)
- Vochtafdrijvende middelen
Oorzaken van hoge bloeddruk kunnen ook te maken hebben met behandelingen van andere aandoening :
- nierarteriestenose, dit is het nauwer worden van nierslagaders
- Tumoren
- Obesitas
- Diabetes
Wat je meer kan doen om de oorzaken hoge bloeddruk aan te pakken
- Cholesterol in evenwicht brengen door het eten van onverzadigde vetzuren
- Verzadigde vetzuren vermijden
- Kaliumrijke voedingsmiddelen eten zoals tomaten, avocado, bananen en aardappelen
- Meer fruit en groenten eten
- Magere zuivel eten in plaats van volle zuivelproducten
